《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 15:40:03.0
- ママに優しい呼吸法×ピラティスのすすめ
- 毎日、家事や育児に追われて気づけば息が浅くなっていませんか？
「疲れが取れない」「気持ちが落ち着かない」と感じているママの多くは、無意識に浅い呼吸になっています。
実はその“呼吸の浅さ”こそが、体と心の不調の原因かもしれません。
ピラティスでは「胸式呼吸」と呼ばれる呼吸法を大切にしています。
鼻から息を吸い込み、肋骨を横に広げるように息を吸い、口から細く長く吐き出します。
この呼吸を意識するだけで、胸まわりや背中の筋肉が自然に動き、インナーマッスルも刺激されるのです。
すると、姿勢が整い、血流やリンパの流れもスムーズになり、疲れにくい体へと変化していきます。
たとえば、家事の合間や子どもが寝ている時間に「呼吸だけピラティス」を取り入れるのもおすすめです。
背筋を伸ばして椅子に座り、両手を肋骨に添えながら深呼吸を繰り返すだけです。
3分ほどでも、心が落ち着き、肩まわりのこりがやわらぐのを感じられるでしょう。
さらに、ピラティスの動きと呼吸を組み合わせることで、より効果がアップします。
たとえば「キャット＆カウ」など背骨をしなやかに動かすエクササイズでは、息を吸う・吐くのリズムに合わせて体を動かすと、心地よいリフレッシュ効果が得られます。
育児中は、自分のケアが後回しになりがちですが、ほんの数分の呼吸時間が、心と体を整える第一歩になるでしょう。
ママが深く呼吸できると、不思議と気持ちにも余裕が生まれます。
毎日を頑張る自分へのご褒美として、ピラティスの呼吸を取り入れてみましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【産後ダイエット】腰痛にも◎骨盤/姿勢矯正×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（31）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（28）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（29）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（1）
もっと見る
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【人気No.1】初めての方向けレッスン〈整体×ピラティス〉初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【定番】背筋ピンッ！”たった1回”で変わる猫背ピラティス◇ 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【首/肩こりが気になる方へ】肩甲骨＆首周り集中ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【腰痛が気になる方へ】骨盤の歪み&反り腰改善ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【産後ダイエット】腰痛にも◎骨盤/姿勢矯正×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【ヒップアップ/お尻が気になる方へ◇】整体×ピラティス 初回体験 ¥1000
|
