《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 08:23:23.0
- 太りやすい産後の体を変えるには骨盤がカギ産後
- 産後、「以前と同じように食べているのに体重が戻らない...」
「下半身ばかり太ってしまう…」
そんな悩みを抱えるママは少なくありません。
その原因のひとつが「骨盤のゆがみ」です。
妊娠・出産によって骨盤は大きく開き、筋肉や靭帯がゆるんだ状態になります。
そのまま放置してしまうと、血流や代謝が低下し、脂肪がつきやすい体になってしまうのです。
ここでおすすめなのが、骨盤を整えるピラティスです。
特に骨盤まわりを支える「骨盤底筋」や「腹横筋」を意識的に使うと、緩んだ筋肉を引き締め、内臓の位置を正しく戻す効果が期待できます。
たとえば「ペルビックカール（骨盤のローリング）」。
仰向けに寝て膝を立て、骨盤をゆっくりと持ち上げて背骨を一つずつ床から離していきます。
呼吸に合わせて丁寧に動くと、骨盤から背骨にかけての連動性が高まり、腰痛の予防にもつながります。
また、ピラティスは呼吸法もポイントです。
深い呼吸を意識すると、自律神経が整い、産後特有の疲れやすさや気分の落ち込みの改善にも効果的でしょう。
何より、激しい運動が難しい産後の時期でも、無理なく続けられるのが嬉しいところです。
骨盤が整うと、全身のバランスが良くなり、姿勢も自然と美しくなります。
それにより、代謝が上がって太りにくい体質へと変化していくのです。
産後の体を取り戻す第一歩は、ダイエットよりも「骨盤を整えること」です。
ピラティスで内側からリセットして、軽やかに動けるママボディを目指しましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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