《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
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- リラク
- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 08:01:54.0
- ピラティスで腰のコリを芯からほぐす
長時間の座り姿勢や家事・育児による負担で、気づけば腰まわりがガチガチ…。
そんなときに頼りたいのが、体の深い部分からほぐせるピラティスです。
腰のコリが起こる大きな原因は、姿勢の崩れによって筋肉が常に緊張したままになっていることです。
特に、骨盤が前に傾いたり後ろに倒れたりすると、腰まわりの筋肉が引っ張られ続け、疲れがたまりやすくなります。
ピラティスでは、まず呼吸を整えながら骨盤の位置をニュートラルに近づけ、体を支える深層の筋肉を優しく働かせていきます。
この「骨盤と呼吸のセット」が、腰の負担を軽くし、コリを溜めにくい状態へ導いてくれるのです。
特に効果的なのが、背骨をひとつずつ動かすエクササイズです。
ゆっくり丸めたり、反らせたりすると、普段使えていない背骨周りの小さな筋肉や関節が目覚め、血流がグッとアップします。
動かすたびに、じわ～っと温かさが広がり、「あ、ほぐれてきた」と実感しやすいのも魅力です。
また、ピラティスは強い力で引っ張ったり激しく動いたりしないため、腰に不安がある人でも始めやすいでしょう。
日々忙しくても、1日5分あれば腰のケアは十分可能です。
「今日は疲れたな」と思ったら、深呼吸をしながらゆっくり背骨を動かしてみましょう。
ピラティスなら、頑張りすぎずに続けられ、腰のコリを芯からしっかりほぐす習慣が身につきます。
明日の体がもっとラクになる、その第一歩を踏み出してみましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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