タスキシンキュウチリョウイン
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たすき鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 16:05:03.0
- 腕が前に来ている人注意！！
- 腕が前にきている人注意
長時間デスクワークが続いている。
SNS見てたら気づけばずっとスマホいじっていた。
夏に向けて筋トレで胸や肩ばかり鍛えている。
そんな方が良くなりやすいのが巻き肩。そして巻き肩からの肩こりや頭痛。腕のしびれ。
まず一般的な負担が少ないと言われている姿勢についてお伝えしたいと思います。
力を抜いた状態での腕の位置は、体側にあるのが通常。肩の先と指先、股関節の外側の出っ張り（大転子）が自然な姿勢で同じ体側ラインにあると緊張が比較的少ないポジションとされています。
ところが手作業やデスクワーク等の影響で腕が前に出てしまっている人
自然に立っているときに腕が太ももの前側に来てしまう人は手首や肘、肩甲骨の筋力バランスが崩れています。
バランスの悪い姿勢を維持するのに首や肩の筋肉が過度に緊張するため、それがコリや痛みになります。
放っておくと頭痛がひどくなることもあります。
鏡で立ち姿を確認してみて、腕が体側ではなく太ももの前側にあったら、いまからしっかりケアや対策を行っていきましょう。
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