足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー ららぽーとEXPO CITY店
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フットセラピー EXPO CITY店のブログ
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投稿日：2025-10-07 13:34:00.0
- 【10月の養生】秋の不調を防ぐ
- 皆さんこんにちは！
フットセラピーららぽーとエキスポシティ店の中島です(^^)
日中はまだ暖かくても、朝晩はひんやりと感じる季節になりましたね。
この気温差こそが、体にとって小さなストレスとなり、免疫力を下げる原因に。
東洋医学では、10月は「肺」を中心に、体を潤し・守る力を養う時期とされています。秋の乾燥は、呼吸器やお肌の潤いを奪うだけでなく、“肺”の働きを弱め、免疫のバリア機能を低下させます。
こんなサインが出ていたら要注意！
・朝晩に咳や喉の違和感
・肌のカサつきや乾燥
・冷えや疲れが抜けにくい
・気持ちが落ち込みやすい
これらはすべて、肺の弱り＝免疫力の低下からくるサインです。
★東洋医学の免疫ケア
東洋医学では、免疫力を「衛気（えき）」という体を守るエネルギーと捉えます。
衛気を高めるには、
・体を温める
・潤いを補う
・呼吸を深くする
この3つが大切です。
★おすすめの養生ポイント
・はちみつ入りの白湯で喉をうるおす
・根菜、きのこ、発酵食品を積極的にとる
・軽いストレッチや深呼吸を習慣にする
ちょっとした意識が、季節の変わり目を快適に過ごすコツになります
10月は「免疫を育てる」タイミング。
外からのケアと、内からの養生で、体をやさしく整えていきましょう♪
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