整体サロン ラディアント 吉祥寺〈肩こり/腰痛/マタニティ/産後〉
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ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-11-19 15:34:01.0
- 巻き肩が引き起こす不調とは？呼吸・睡眠に影響
- 「最近なんだか呼吸が浅い気がする」
「肩や背中が重くてつらい…」
そんな不調、実は“巻き肩”が原因かもしれません。
巻き肩とは、肩が前に出て背中が丸まり、猫背のような姿勢になる状態のこと。
スマホやパソコンを長時間使う現代人に多く見られます。
一見、見た目の問題に思えますが、実は体にさまざまな悪影響を及ぼす姿勢のクセなんです。
巻き肩が引き起こす不調
呼吸が浅くなる
巻き肩になると胸が圧迫され、肺が十分に膨らまなくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、体に酸素が行き渡りにくくなることで、疲れやすさや自律神経の乱れにつながることもあります。
肩や背中のコリ
肩甲骨まわりの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続くため、肩や背中のコリ・張りが慢性化。
「仰向けで眠れない」「横向きでしか寝られない」といった睡眠の悩みも巻き肩が原因の場合があります。
肩が動かしにくい
巻き肩は肩の動きも制限します。
洗濯物を干す、服を脱ぐ、髪を結ぶ…といった日常の動作がスムーズにできなくなることもあります。
原因は日常の習慣に
巻き肩の主な原因は以下の3つです。
・スマホやパソコンの長時間使用
・胸と背中の筋肉バランスの乱れ
・片側がけのバッグや座りっぱなしの生活習慣
誰でも心当たりのあることばかりですが、こうしたクセが積み重なって、体に不調をもたらしてしまうのです。
整体での巻き肩改善法
セルフストレッチも大切ですが、根本的に改善したいなら整体が効果的です。
ラディアント吉祥寺では、姿勢評価を行ったうえで、巻き肩に関わる筋肉の緊張を緩め、弱くなった筋肉を活性化する施術を提供しています。
さらに、自宅でできるセルフケア方法の指導もしていますので、無理なく改善を目指せます。
巻き肩は放っておくと、呼吸・肩こり・睡眠など生活全体に影響します。
「姿勢が悪いかも」「最近息がしづらいな」と感じたら、それは体からのサイン。
ラディアント吉祥寺では、あなたに合った巻き肩改善プランをご提案しています。
お気軽にご相談ください。
【骨盤矯正/マタニティケア】
整体サロン ラディアント吉祥寺
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