ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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アステル 南青山店のブログ
2025年10月のブログ一覧
25件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-26 08:46:13.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
寒くなるこの季節、肩こりを訴える方がぐんと増えてきます。もちろん、長時間のデスクワークや姿勢の崩れも原因のひとつ。でも実は、肩こりの背景には“メンタルの状態”が大きく関係…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-25 09:36:20.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
【浅い呼吸は、首・肩まわりに余計な負担をかける】私たちがストレスを感じたり、寒さで体を縮こめたりしているとき、自然と呼吸が浅く・速くなっていることが多いです。すると、呼吸…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-19 10:24:09.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
1. 姿勢の違いによる制限仰向けはリラックスして肋骨周りの筋肉も伸びやすく、呼吸も深く入りやすい座ると骨盤や背骨の角度が変わり、肋骨の動きが制限されやすい（特に猫背や反り腰…続きを見る
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