LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 08:23:27.0
- 寒くなると増える“肩こり”のお悩み
こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店です。
11月に入り、朝晩の冷え込みを感じるようになりましたね。
この季節、お客様から特に多くいただくお悩みが「肩こり」です。
◆ 肩こりの原因は“使いすぎ”ではなく“使わなすぎ”
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、
長時間同じ姿勢を保つことで筋肉が固まりやすくなっています。
実は、肩こりは“動かしすぎ”よりも“動かさないこと”が原因の場合が多いんです。
動かさないことで血流が滞り、筋肉が酸欠状態になり、
それが「重だるさ」「痛み」として現れます。
◆ ピラティスで“正しい位置に戻す”
マシンピラティスでは、ただ肩を回すのではなく、
肩甲骨・背骨・骨盤といった「体の軸」を意識しながら動かしていきます。
・胸を開いて姿勢を整えることで、呼吸が深まる
・肩甲骨の動きを引き出して血流を促す
・背中のインナーマッスルを活性化して“自然と姿勢が良くなる”
凝り固まった筋肉をほぐしながら、
本来のしなやかな動きを取り戻していくことで、肩こりの根本改善につながります。
◆ 岐阜駅前で“ラクな肩”を日常に
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
肩こりの原因を姿勢や呼吸、体の使い方から丁寧に見直していきます。
「肩が軽くなると、気持ちまで明るくなる」
そんなお声を多くいただいています＾＾
寒さで肩をすくめがちな季節。
マシンピラティスで体をやさしくほぐしながら、
軽やかで伸びやかな動きを取り戻していきましょう。
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