LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフエキマエテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
- 岐阜駅から徒歩7分
ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 11:06:45.0
- 季節の変わり目に感じる“腰のだるさ”を軽くするコツ
こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店です。
11月に入り、気温の変化や冷えから「朝起きると腰が重い」「長時間座ると腰がつらい」というお声を多くいただくようになりました。
今日は、そんな**“腰まわりのだるさ・重さ”**についてお話しします。
◆ 腰のだるさは「姿勢の乱れ」から始まる
寒くなってくると、知らず知らずのうちに体が丸まり、
背中や腰に負担のかかる姿勢をとりやすくなります。
特に、デスクワークや立ち仕事が多い方は、
腰を支えるインナーマッスルがうまく使えず、
“腰まわりの張り”や“重だるさ”を感じやすくなります。
◆ ピラティスで“体幹から支える”習慣を
マシンピラティスでは、
骨盤や背骨の位置を意識しながら、インナーマッスルを活性化していきます。
・骨盤をニュートラルに保ち、腰への負担を軽減
・深い呼吸で腹圧を整え、姿勢の安定をサポート
・腰を“動かす”よりも“支える”力を身につける
その結果、自然と「反り腰」や「猫背」が改善し、
腰まわりの不快感が軽くなる方が多くいらっしゃいます。
◆ 岐阜駅前で“動ける体”を取り戻す
「マッサージしてもすぐ戻ってしまう」
そんな方こそ、動きながら整えるピラティスがおすすめです。
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お一人おひとりの姿勢のクセや生活習慣に合わせたレッスンを行っています。
日々の中で感じる「腰の重さ」も、
正しい体の使い方を覚えることで、ぐっと軽くなりますよ＾＾
冷えやすい季節だからこそ、
“腰を守る”意識を日常に取り入れていきましょう。
#岐阜市#岐阜駅#福住町#加納#岐南#六条#瑞穂市#長良#マシンピラティス#パーソナルピラティス#美脚#骨盤矯正#肩甲骨#肩こり#痩身#セルライト#エステ
#ダイエット#ジム#ヨガ#マタニティ#巻き肩#ストレートネック#反り腰#O脚#X脚#パーソナルトレーニング#ボディメイク#腰痛#肩こり#姿勢矯正#整体"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【美脚&ヒップアップ】手ぶらでOK★ピラティス体験¥11,000→¥1,000
|
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（5）
もっと見る
ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【運動初心者さんに◎】手ぶらでOK★パーソナルピラティス体験¥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【美脚&ヒップアップ】手ぶらでOK★ピラティス体験¥11,000→¥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【くびれ&ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
|
新 規 |
¥1,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥1000
|
