LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 12:43:16.0
- 背中が張る…そんな季節に。
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の鷲根です。
寒さが増してくると、
「背中が固まっている感じがする」
「肩甲骨まわりが動かしにくい」
そんなお悩みをいただくことが増えてきます。
冬は体が縮こまりやすく、特に背中はこわばりが溜まりやすい部分。
放っておくと姿勢の崩れや肩こりにもつながってしまいます。
◆ 背中が張る原因は“動かない時間”にあり
デスクワーク・スマホ・家事…
現代の生活は、前かがみ姿勢がとても多く、
背中の筋肉が伸びたまま固まってしまいがちです。
寒さで筋肉が冷えると血流も悪くなり、
背中のこわばりをさらに強めてしまいます。
◆ ピラティスで“動く背中”を取り戻す
マシンピラティスでは、
背骨をひとつずつ動かしながら、肩甲骨まわりの筋肉を目覚めさせていきます。
・呼吸に合わせて背中が広がる感覚をつくる
・固まりやすい肩甲骨を自由に動かす
・胸を開いて、縮んだ前側の筋肉をリセット
「レッスン後は背中が軽くなる」
「自然と姿勢が伸びるようになった」
そんな声も多くいただくメニューのひとつです＾＾
◆ 岐阜駅前で“固まらない背中”をつくる
冬に向けて、背中がこわばりやすい方ほど
“しなやかに動く背骨”を整えることが大切です。
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お客様それぞれの背骨の動きやクセを見ながら、
無理のない範囲で動きを引き出す時間を大切にしています。
固まった背中は、やさしく動かすことで必ず変わっていきます。
この季節だからこそ、丁寧に体を整えていきましょう。
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