LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 12:28:47.0
- 立っていても、座っていても腰が重い
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の大原です。
気温が下がるこの季節、
「朝起きると腰が重い」
「長く座っていると腰まわりが張ってくる」
そんなお悩みを感じる方が増えています。
実はその“腰の重さ”、
単純な筋肉疲労ではなく 姿勢や体の支え方 が関係していることが多いんです。
◆ なぜ冬は腰が重くなるの？
気温が下がると筋肉がこわばり、
血流が低下して柔軟性が落ちやすくなります。
そこにデスクワーク・長時間の運転・座りっぱなしが重なると、
腰まわりの筋肉が支える力を失い、
“重だるさ”につながりやすくなります。
さらに、寒さで背中が丸まりやすい姿勢も、
腰への負担を大きくしてしまいます。
◆ 腰を支えるのは「お腹とお尻」
腰の張りや重さを解消するために大切なのは、
痛い部分をほぐすだけではなく、
腰を支える筋肉 をしっかり使える状態に整えること。
・お腹の奥の筋肉
・お尻（特に中殿筋）
・太ももの裏
これらが働くことで、
腰に過剰な負担がかからず、姿勢も安定します。
◆ 岐阜駅前で“腰が軽くなる体づくり”を
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お客様それぞれの腰の状態をチェックしながら、
「支える力」と「動ける体」をつくるサポートを行っています。
「重かった腰が軽くなった」
「長時間座っていても疲れにくい」
といった嬉しいお声も増えています＾＾
冬は腰の負担が増えやすい季節。
無理に動かすのではなく、正しく使える体へ整えていきましょう。
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