LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 14:58:58.0
- 最近、股関節が硬い？
こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店 の鷲根です。
ここ最近、
「足が上がりにくい」「股関節がつまる感じがする」
そんなご相談をいただくことが増えてきました。
寒くなる季節は筋肉がこわばりやすく、
特に股関節まわりは動きが制限されやすい場所です。
◆ 股関節のつまりは“骨盤の角度”が深く関係
股関節は、骨盤の角度が少し変わるだけで
動きやすさが大きく変わる、とてもデリケートな関節です。
・反り腰で前に倒れすぎている
・猫背気味で骨盤が後ろに倒れている
・片足重心で立つクセがある
これらの姿勢が続くと、
股関節のスペースが狭くなって“つまる感覚”が起こりやすくなります。
◆ ピラティスで“理想の骨盤ポジション”へ
マシンピラティスでは、
まず骨盤のニュートラルを理解し、
その角度のまま股関節を動かす練習をします。
・骨盤を安定させて脚を持ち上げる
・太ももの前側ではなく、お尻や内ももを使えるようにする
・動かしづらい方向へもやさしく誘導する
姿勢を整えながら動かすことで、
股関節のつまりが少しずつ解消し、
歩きやすさや日常の動きがスムーズになっていきます＾＾
◆ 岐阜駅前で“軽やかに歩ける体”へ
股関節の不調は、下半身の冷えや腰の違和感にもつながることがあります。
だからこそ、早めのケアがとても大切です。
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お客様それぞれの骨盤の傾きや足の使い方を丁寧に見ながら
無理なく整えていくレッスンを行っています。
「歩くのが軽くなった！」
「股関節のつまりが気にならなくなってきた」
そんな嬉しい変化を感じていただけるよう、サポートいたします。
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