LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-24 14:42:07.0
- 肩こりが取れない原因は“肩”ではなく○○？
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店 の舟橋です。
今日は多くの方が抱えているお悩み、
「肩こりが全然良くならない…」 にフォーカスします。
肩を回したり、温めたり、ストレッチをしても
その場しのぎでまた戻ってしまう…。
そんな経験、ありませんか？
◆ 肩こりの原因は“肩そのもの”じゃない場合が多いんです
肩こりがひどい方ほど、
実は 胸・背中・肋骨まわりが固まっている ことがよくあります。
なぜ？
・デスクワークで前かがみ
・スマホを見る時間が長い
・呼吸が浅くなっている
・肩がすくむクセがある
この状態が続くと
肩だけが頑張りすぎてしまうんです。
◆ マシンを使うと“肩が頑張りすぎる理由”がすぐに分かる
マシンでは、動作の軌道がサポートされるため、
・胸が開く感覚
・背中が使える感覚
・肋骨が動く心地よさ
これらが体感しやすくなります。
「肩を動かしていないのに肩が軽い！」
という声がとても多いのはそのためです。
◆ 今日のレッスンでは、こんな変化がありました
本日来られたお客様も
「肩がつらい…頭痛まできます」
という状態で来店されました。
レッスンではあえて肩を揉むのではなく、
・胸を広げる動き
・肋骨の動きを引き出す呼吸
・肩甲骨が自然に動くワーク
を中心に進めました。
終わる頃には
「肩が軽いし、呼吸がしやすい！」
と大きな変化を感じていただけました。
◆ 肩こりに悩む方へ
肩をほぐすだけでは限界があります。
根本は、肩以外の“固まっていた場所”を動かすこと。
マシンを使うことで無理なく姿勢が整い、
肩がラクに動ける土台ができていきます。
「肩こりが慢性化している…」
「ほぐしてもすぐ戻る…」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください＾＾
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