カンジクセイタイ カヤバチョウテン
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カンジク整体 茅場町店(KANJIKU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 10:58:29.0
- 目の疲れが首こりに？デスクワークで起きる不調
- こんにちは。KANJIKU整体茅場町です。
「目が重い」「首がガチガチ」
そんな声を、この時期は特に多くいただきます。
冬の乾燥でまばたきが減り、眼精疲労が強まりやすい季節です。
■ 目の疲れと首こりがつながる理由
1 ピント調整で目の周りの筋肉が緊張
視線が下がり、頭が前に出る姿勢に。
首がずっと重たい頭を支えることになり負担が増えます。
2 まばたきが減り筋肉が固定
視点が動かず、首の深層筋が固まります。
眼精疲労と首こりがセットで起きる原因に。
3 光刺激による自律神経の乱れ
交感神経優位になり、肩や首の力が抜けにくくなります。
呼吸が浅くなる方も多く見られます。
この3つが揃うことで、
座って仕事をするだけでも首肩に強い負担がかかります。
■ 放置するとこんな不調につながることも
・後頭部のズーンとした頭痛
・肩こりが慢性化
・寝ても回復しない疲れ
・仕事中の集中力低下
「仕事をすると一気に症状が出る」
これは眼精疲労が引き金の可能性があります。
■ オフィスでできるセルフケア
1 時間に1回、視線を遠くへ向けて10秒
ピント調整の筋肉が休まります。
2 顔を上げて深呼吸
胸が開き、首の緊張が緩みます。
3 就寝前に目元を温める
血流が良くなり、回復しやすい状態に。
小さな習慣の積み重ねで疲労は軽減します。
■ 頚に特化した整体で根本からサポート
KANJIKU整体茅場町では
深層頚筋へのアプローチにこだわっています。
・表層の筋肉をただ揉むだけでは戻りが早い
・首の奥が動くと、肩や頭も楽になりやすい
姿勢やモニター位置など、
茅場町で働く方に合わせた生活提案も行っています。
■ 首・頭のつらさがある方へ
茅場町・八丁堀・京橋・東京駅からのご来院が多い整体院です。
お仕事前後にも通いやすい立地ですので、
お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
座安 浩樹ザヤス ヒロキ
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