リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 07:42:16.0
- ビタミン・ミネラルは縁の下の力持ち１
- 「疲れたな」「最近、肌荒れがひどいな」と感じたとき、真っ先に思い浮かぶのは何でしょうか？
多くの方は、まず「睡眠不足だ」「ストレスが溜まっている」と考え、ゆっくり休んだり、気分転換を図ったりするでしょう。もちろん、それも大切です。
しかし、もしあなたが十分休んでも体の不調がなかなか改善しないとしたら、それは「縁の下の力持ち」であるビタミン・ミネラルが不足しているサインかもしれません。
1. 縁の下の力持ち！ビタミン・ミネラルの重大な役割
私たちの体は、家を建てるのに例えられます。
骨や筋肉
家の「柱」や「壁」にあたり、タンパク質が主成分です。
エネルギー
家を動かす「電気・ガス」にあたり、炭水化物や脂質が燃やされます。
ではビタミン・ミネラルは何かというと、家全体の機能がスムーズに動くための「電気配線」や「潤滑油」のような役割を果たします。
役割１：エネルギーの「点火プラグ」
炭水化物や脂質を燃やしてエネルギーに変えるとき、ビタミンやミネラルが触媒として働かなければ、エネルギーは生まれません。栄養を摂っても、これらが不足していると、体は「ガス欠」状態になってしまいます。
役割２：体の機能を「調整」する
ホルモンの生成や、自律神経の働き、免疫細胞の生産など、体のあらゆる調整役を担っています。
役割３：体の「サビつき」を防ぐ
強力な抗酸化作用を持つビタミン（ビタミンC、Eなど）やミネラル（セレンなど）は、活性酸素という体をサビつかせる物質から、細胞を守る働きをしています。
続く
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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