リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 06:58:51.0
- ビタミン・ミネラルは縁の下の力持ち２
- 2. 不足すると起こる！体からのSOSサイン
ビタミン・ミネラルはごく微量しか必要ありませんが、一つでも欠けると体全体の機能に連鎖的に不調が現れます。
SOSサイン１：不調が慢性化する
施術で一時的に楽になっても、すぐに肩こりや腰痛が戻ってしまうのは、筋肉の回復に必要な栄養が足りていない可能性があります。
ビタミンB群が不足すると、疲労物質の分解が遅れ、慢性的な倦怠感や疲れやすい体になります。
マグネシウムが不足すると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや足のつり（こむら返り）の原因になります。
SOSサイン２：メンタル・睡眠の不調
カルシウムやマグネシウム、鉄分が不足すると自律神経の働きが乱れ、イライラしやすくなったり、寝付きが悪くなったりします。
幸せホルモン（セロトニン）を作る過程にもビタミン・ミネラルが必要なため、不足すると気分が落ち込みやすくなります。
SOSサイン３：美容と免疫力の低下
ビタミンCが不足すると、肌のハリを保つコラーゲンの生成が低下し、シミ・シワができやすくなります。
亜鉛などのミネラルが不足すると、免疫細胞が十分に働かず、風邪を引きやすくなったり、肌や爪の再生が遅れたりします。
3. なぜ現代人は「隠れ栄養失調」に陥るのか？
高カロリー・低栄養
加工食品やファストフード中心の食事が増え、カロリーは高いが、体に必要なビタミン・ミネラルが極端に不足
精製による浪費
白砂糖や精製された炭水化物を摂りすぎることで、それらを代謝するために体内の貴重なビタミン・ミネラルが大量に消費され、慢性的な不足
続く
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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