リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 07:37:38.0
- コンビニ飯の落とし穴：不調の原因はこれかも？
忙しい時のコンビニ食は、無意識のうちに「PFCバランスの偏り」を生み出します。
偏り１：タンパク質（P）の絶対的不足
おにぎり、菓子パン、カップ麺など、手軽なメニューは炭水化物（C）に大きく偏りがちです。タンパク質が不足すると、体の修復が遅れ、疲労が抜けず、肩こりや腰痛が治りにくくなります。
偏り２：悪い脂質（F）の過剰摂取
揚げ物やジャンクフードは、酸化した油（悪い脂質）が多く、体内で炎症を引き起こします。これが続くと、全身の慢性的な「だるさ」や「痛み」につながることもあります。
偏り３：高GI炭水化物による血糖値スパイク
白いご飯やパン、清涼飲料水は、血糖値を急激に上げます（血糖値スパイク）。その結果、大量のインスリンが分泌され、眠気や倦怠感、そして脂肪の蓄積を引き起こします。
皆さんも、さっとご飯をすませるために、朝とか昼におにぎりとパンだけでご飯を済ませていませんか？
そして夜は簡単にカップ麺？
何てなると、一日中ほぼ炭水化物、中心の食事になってしまいます。
これではPFCバランスは完全に崩壊しています。
当然、太りやすくなるし、肥満、高血圧、糖尿病と生活習慣病に繋がっていってしまします。
食事のバランスは、本当に気をつけましょう！！
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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