リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 07:05:02.0
- 疲労回復を早める栄養の知識１
- 「体を整えてもらったのに、翌朝にはもう疲れを感じる…」
「休んでも休んでも、慢性的なダルさが抜けない…」
当院で施術を受け、体の歪みや緊張が改善された後も、「疲れが取れない」というお悩みを抱える方は少なくありません。
実は痛みやコリと同じくらい、「疲労」もまた、生活習慣と密接に関わる体の悲鳴です。特に日々の食事から摂る「栄養」は、体の回復力に決定的な影響を与えます。
今回は体のプロである当院が、疲労回復を早めるための栄養素の知識を、専門用語を交えずに分かりやすく解説します。施術による外側からの調整と、栄養による内側からの修復で、疲れ知らずの体を目指しましょう！
1. 疲れが取れないのはなぜ？疲労のメカニズム
私たちが感じる「疲れ」には、大きく分けて二つの種類があります。
1-1 身体的な疲労（エネルギー不足）
激しい運動や労働によって、筋肉に乳酸などの疲労物質が溜まったり、活動に必要なエネルギー（ブドウ糖）が枯渇したりして起こる疲労です。これは休息や栄養補給で比較的早く回復します。
1-2 精神的・神経的な疲労（脳のオーバーヒート）
現代人に最も多い疲労です。長時間のデスクワークや人間関係のストレス、睡眠不足などにより、脳や自律神経が常に興奮状態に置かれ、オーバーヒートを起こしている状態です。
この状態が続くと、脳が全身の筋肉に緊張を続けろという指令を出し続け、休息しても筋肉が緩まらず、慢性的な肩こりや腰痛、倦怠感となって現れます。
２に続く
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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