《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates センター南店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス センターミナミテン
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- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央５０-９ ＣＭＫビルＡ
- センター南駅徒歩1分[センター南/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス センター南店(La pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 11:46:17.0
- 冬の眠りが浅い人へ
- 自律神経を整える夜のストレッチ×呼吸法
寒さやストレスで交感神経が優位になり、眠りが浅くなる冬。
寝る前にゆったりとした呼吸と軽いストレッチを取り入れるだけで、心と体がリラックスモードに切り替わります。
首・肩・背中をやさしく伸ばして、深い呼吸を意識。副交感神経が働き、自然と眠りに入りやすくなります。おうちで簡単にできる快眠ケア、ぜひ試してみてください。マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/ 肩こり／猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体感集中/骨膜整体
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