LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフオオガキテン
- エステ
- リラク
- 岐阜県大垣市禾森町６－１３番地 ヨシムラビル ３Ｆ
- 大垣市民病院から車で5分[大垣市/瑞穂市/マシンピラティス/姿勢改善/ダイエット]
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 13:44:52.0
- 冷えとむくみを整える動き
- こんにちは、LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ＆パーソナルトレーニングジム 岐阜大垣店です。
朝晩が冷え込むようになり、「足先が冷える」「夕方になると脚が重だるい」と感じる方が増えてきました。
今日は、この時期に特に多いお悩み“冷えとむくみ”にフォーカスしてお話しします。
冷えやむくみの原因とは？
冷えやむくみの根本的な原因は、「血流やリンパの滞り」です。
長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を続けると、
脚の筋肉がポンプのように働かず、下半身に血液や水分が溜まりやすくなります。
さらに、筋肉の硬さや姿勢の崩れも影響します。
骨盤が後ろに傾いたり、猫背姿勢が続いたりすると、
全身の循環が悪くなり、体の内側から“冷えやすい体”になってしまうのです。
マシンピラティスで「巡り」を整える
マシンピラティスの特徴は、“正しい筋肉の使い方”を取り戻せること。
特に、脚の付け根や骨盤周りを意識した動きは、
下半身の血流を促し、冷えやむくみの改善に役立ちます。
たとえば、
股関節を大きく動かしてリンパの流れを促す動き
足指を使ったストレッチで足裏から温める
背骨を丁寧に動かして全身の巡りを良くする
「動くことで温まる」ではなく、
「正しく動くことで巡る」ことが、マシンピラティスの良さです。
おうちでできる簡単セルフケア
寝る前に足首を10回ゆっくり回す
座ったまま、かかとを上下に動かす（ふくらはぎのポンプ刺激）
深呼吸を3回して体の内側から温める
たった数分でも、体の内側がじんわり温まりやすくなります。
まとめ
冷えやむくみを解消するには、“動きの質”を整えることが大切です。
マシンピラティスで姿勢を整え、血流とリンパの流れをスムーズに。
「冷えない体」ではなく、「温まる体」を目指していきましょう。
#大垣市 #瑞穂市 #海津市 #羽島市 #垂井町 #マシンピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #美脚 #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #腰痛 #肩こり #姿勢矯正 #クビレ #ピラティス
住所：岐阜県大垣市禾森町6丁目15番地 ヨシムラビル3F
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1,000 【反り腰・猫背改善】マシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（4）
もっと見る
ライフメイク 岐阜大垣店(LIFEMAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【太ももやせ】パーソナルマシンピラティス体験＋姿勢診断付き 90分 1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【お腹引き締め】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【背中ひきしめ】パーソナルマシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
全 員 |
¥1,000 【反り腰・猫背改善】マシンピラティス体験+姿勢診断付き90分1,000円
|
|
新 規 |
¥3,980 パーソナルマシンピラティス(50分)＋姿勢改善＋ストレッチ110分 3,980円
|
|
新 規 |
¥0 【先着10名】ダイエットパーソナル＋姿勢改善＋食事指導 90分 6,600円→0円
|
