グラティコ
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- 長野県長野市南千歳１丁目１７－７ 長電長野パーキングビル
- 長野駅善光寺口徒歩3分【リンパマッサージ/小顔/脱毛/毛穴/フェイシャル/U24学割】
グラティコ(GratiCo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 09:44:23.0
- なんとなく疲れが抜けない…ときの自律神経ケア
- 節の変わり目や気温差が大きい秋は
しっかり寝ても疲れが取れない、なんだかやる気が出ないと感じる方が増える時期です
その原因のひとつが、自律神経の乱れ！
寒暖差や気圧の変化によって、身体がストレスを感じやすくなっているんです
◆自律神経が乱れると起こるサイン
・朝起きるのがつらい
・頭が重い、肩こりが取れない
・イライラしやすい
・肌の調子が不安定になる
◆おうちでできる簡単ケア
・湯船につかって“首元まで”温める（38～40℃が◎）
・寝る前に5分、深呼吸やストレッチ
・カフェインを控えてハーブティーを取り入れる
・スマホは寝る1時間前にオフ
少しずつでも続けることで、乱れた自律神経が整いやすくなります
◆サロンケアでリラックス
自律神経を整えるには、「首・肩・頭のコリをほぐす」ことも効果的です
ヘッドスパやオイルマッサージで血流を促すと
呼吸も深くなり、心も身体もスッと軽くなります
季節の変わり目こそ、がんばりすぎず“整えるケア”を意識してみてくださいね
疲れが抜けにくい時は、サロンでリセットするのもおすすめです◎
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定休日：火曜日
営業時間：10：00～19：00
電話番号：090-7429-8885
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