グラティコ
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- 長野駅善光寺口徒歩3分【リンパマッサージ/小顔/脱毛/毛穴/フェイシャル/U24学割】
グラティコ(GratiCo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 12:57:06.0
- ホルモンバランスが乱れる原因とは？
- なんとなく疲れが抜けない、イライラしやすい、肌の調子が安定しない
そんな不調の裏には「ホルモンバランスの乱れ」が隠れていることがあります
ホルモンは、体のさまざまな働きを整える“メッセンジャー”のような存在
ほんの少しの乱れでも、心や身体に変化が出やすい繊細なバランスです！
●原因1 ストレスや緊張
ストレスを感じると「自律神経」が乱れ、ホルモンの分泌をコントロールしている脳（視床下部）に
影響を与えます
結果として、女性ホルモンや睡眠ホルモンのバランスが崩れやすくなります
●原因2 睡眠不足・生活リズムの乱れ
夜更かしや不規則な生活は、ホルモンの分泌リズムを乱す大きな要因
ホルモンは眠っている間に多く分泌されるため、質の良い睡眠がとても大切です
●原因3 冷え・血行不良
体が冷えると血流が滞り、ホルモンを運ぶ血液の流れも悪くなります
冷えは女性に多い悩みですが、実はホルモンバランスを乱す大きな原因のひとつです
●原因4 季節や環境の変化
寒暖差や気圧の変化、日照時間の減少なども、体にストレスを与え
自律神経を通じてホルモンバランスに影響します
◆整えるためには
・しっかり睡眠をとる
・体を温める
・リラックスする時間をつくる
・巡りを整えるケア（マッサージやヘッドスパなど）
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定休日：火曜日
営業時間：10：00～19：00
電話番号：090-7429-8885
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