ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 10:14:30.0
- 首が前に出ていない？壁チェックで分かるスマホ首
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「首や肩が重だるい…」
「最近、頭が前に出ている気がする…」
それ、“スマホ首（ストレートネック）”の兆候かもしれません。
スマホ首とは、本来前弯している首の骨（頸椎）がまっすぐになり、頭の位置が前にズレた状態。
放っておくと、首こり・肩こり・頭痛・猫背・自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こします。
【スマホ首チェック：壁を使って確認】
1. 壁に背を向けて立ちます。
2. かかと・お尻・背中を壁につけ、自然に立ちます。
3. そのとき、頭の後ろ（後頭部）が壁につくかを確認しましょう。
・頭が壁につかない
・壁につけるとアゴが上がってしまう
・背中が丸くなってしまう
→これらに当てはまる場合、首が前に出ていて、スマホ首の傾向がある状態です！
首が前に出ていると、
・首・肩の筋肉が常に引っ張られて疲労がたまりやすい
・頭の重さを支えられず、猫背や腰痛にも影響
・首周りの血流が悪くなり、自律神経が乱れやすくなる
といった不調が生まれやすくなります。
当スタジオでは、首・肩・胸郭・背骨の連動性を取り戻し、自然な首のカーブを取り戻すマンツーマンマシンピラティスを行っています。
ストレートネックの方でも無理なく取り組めるメニューで、頭の位置・姿勢のバランスを整えるお手伝いをいたします！
「整骨院で治してもまた戻る…」
「肩や首を揉んでもすぐに元に戻る…」
そんな方にこそ、“姿勢の根本改善”が必要です！
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
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