ボディメンテナンスフクシンキュウセイコツイン
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フク鍼灸整骨院(FUKU鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-12 23:37:46.0
- 肩こり改善には足のケアも大切！
- こんにちは。
ボディメンテナンスFUKU鍼灸整骨院です。
「肩が凝ったから肩を揉む」実はそれだけでは、肩こりは根本的に良くなりません。
肩こりの原因は、肩だけでなく姿勢や全身のバランスの乱れから生じることが多いのです。
特に見落とされがちなのが「足」。
足の筋肉や重心が崩れると、姿勢の軸が乱れ、上半身の筋肉に余計な負担がかかります。
その結果、首や肩の筋肉が常に緊張し、慢性的な肩こりを引き起こしてしまいます。
当院では、
・深層筋までしっかり届く強めの手技
・筋膜リリースによる全身の動き改善
・ハイボルテージでの深部ケア
・ふくらはぎや足裏へのアプローチ
を組み合わせ、全身の循環を整える施術を行っています。
肩だけでなく足から整えることで、血流やリンパの流れが改善し、肩の重さやだるさが軽減しやすくなります。
自宅でできるセルフケア
1. 足裏のマッサージ
親指を使って土踏まずを円を描くようにほぐします。
足裏には全身につながる反射区があり、特にかかとの内側（腎の反射区）を刺激すると冷えや疲労感にも効果的です。
2. ふくらはぎのリンパ流し
両手で包み込むように下から上へさすり上げます。
むくみを防ぎ、全身の血流を促すことで肩の筋肉もゆるみやすくなります。
3. ツボ刺激「足三里（あしさんり）」
ひざのお皿の外側下から指4本分下の場所。
全身の疲労回復や代謝アップに効果的なツボです。
ゆっくり息を吐きながら3～5秒かけて押すのがおすすめです。
肩こりを“肩だけの問題”とせず、
足から全身のバランスを整えることで、より根本的な改善が期待できます。
当院では、24階から夜景を眺めながら受けられる落ち着いた空間で、
全身の巡りを整え、心身ともにリセットできる時間をご提供しています。
ホットペッパーからご予約お待ちしております。
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