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- 東京都世田谷区太子堂２－１４－２０ステップス三軒茶屋１０４
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ルポナチュラル(Repos natural)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 23:38:54.0
- 入浴で簡単腸活！【世田谷区三軒茶屋ヘッドスパ】
- こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos naturalです。
少しずつ寒くなりシャワー浴から入浴に切り替わるタイミングではないでしょうか？
本日は1番簡単な腸活方法の入浴についてお伝えいたします。
◯腸活のための入浴法
40℃前後のお湯に15分ほど浸かり、副交感神経を優位にすることで腸の蠕動運動を
活性化させる方法です。全身が温まり血行が良くなるほか、水圧によって内臓が
刺激される効果もあります。
◯腸活に効果的な入浴のポイント
・ぬるめのお湯に浸かる
40℃前後のお湯に15分ほど浸かることでリラックス効果が高まり、
副交感神経が優位になって腸の動きが活発になります。
・お腹を温める
湯船で全身を温めることで血行が促進され、腸の働きが良くなります。
・水圧の刺激
全身が湯船に浸かることで内臓に水圧がかかり、腸の動きが活性化されます。
・「の」の字マッサージ
湯船の中で、おへそを中心に「の」の字を描くようにマッサージを行うと、
腸のぜん動運動が活発になり、便秘やガス排出に役立ちます。
・リラックスする
お風呂でリラックスすることは自律神経を整え、ストレスを軽減し、
腸の働きをサポートします。◯その他の腸活入浴法
・岩盤浴
岩盤浴の温熱効果は体の深部まで伝わり血行を促進し、新陳代謝を高めることで
腸の動きを正常化します。
・シャワーマッサージ
湯船に浸かる時間がない場合はシャワーで体を温めながら、
お腹に「の」の字を描くようにマッサージするのも効果的です。
当店では腸もみメニューもご用意してありますのでぜひ一度お試しくださいませ。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos natural
ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/頭痛/抜け毛/円形脱毛症/リフトアップ/腸活/腸もみ/三軒茶屋/世田谷区
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