カイミンドライヘッドスパセンモンテンルポナチュラル
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区太子堂２－１４－２０ステップス三軒茶屋１０４
- 田園都市線三軒茶屋駅北口Bより徒歩3分
ルポナチュラル(Repos natural)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 21:16:27.0
- ウインター・ブルーにご注意【三軒茶屋ヘッドスパ】
- こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos naturalです。
一年を通して気分が落ち込む五月病を知っている方は多いですが、
5月以外にも気分が落ち込みやすい時期をご存知でしょうか？
本日はウインター・ブルーについてお伝えいたします。
◯寒い時季に気分が落ち込む「ウインターブルー」
「ウインター・ブルー」は日照時間が短くなる秋から冬にかけて、気分の落ち込みや倦怠感、
過食、過眠といった症状が現れる季節性のうつ病（冬季うつ病）のことです。◯ウインター・ブルーとは
・季節性のうつ病
秋から冬にかけて特定の時期に症状が現れ、春になると自然に改善する「季節性情動障害」
・主な原因
日照時間の減少によって精神安定に関わる脳内物質「セロトニン」や、
体内時計を調整する「メラトニン」の分泌が減ることが関係しています。
・一般的なうつ病との違い
一般的なうつ病では食欲不振や不眠が特徴ですが、ウインター・ブルーでは
「過食（特に甘いもの）」「過眠」「体重増加」といった症状が一般的です。
・発症しやすい人
女性や若年者に比較的多く報告されていますが、誰にでも起こりうるものです。
◯症状の緩和・予防法
・日光を浴びる
晴れた日は屋外に出て日を浴びるのが最も効果的です。曇り空でも数千ルクス以上の
明るさはあります。冬の日照不足を補うため朝起きたらすぐに光を浴びるようにしましょう。
・規則正しい生活
就寝時間と起床時間をできるだけ決めて、体内時計を整えましょう。
・適度な運動
ウォーキングなどの有酸素運動はセロトニンの分泌を促します。
・栄養バランスの取れた食事
セロトニンの材料となるトリプトファンを多く含むタンパク質（肉、魚、大豆製品など）を
意識的に摂りましょう。
・趣味やリラックス
好きなことをして気分転換し、ポジティブな気持ちを保つことも大切です。
◯注意点
上記のような対策を試しても症状が長引く場合は、自己判断せず医療機関に相談しましょう。
秋冬は寒くて活動がしにくい時期ですが、対策をして健康に過ごしましょう。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos natural
ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/頭痛/抜け毛/円形脱毛症/リフトアップ/腸活/腸もみ/三軒茶屋/世田谷区
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,500 【平日限定】理学療法士によるカッサヘッドスパ眼精疲労70分 ¥12500→¥9000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-30
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（17）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
ルポナチュラル(Repos natural)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,500 【平日限定】理学療法士によるカッサヘッドスパ眼精疲労70分 ¥12500→¥9000
|
|
新 規 |
¥10,500 【12/2(火)限定】眼精疲労肩こり改善ヘッドスパ80分¥13500→¥10500
|
|
新 規 |
¥8,500 【人気No.1癒し】眼精疲労肩こり改善ドライヘッドスパ60分 10500円→8500円
|
|
新 規 |
¥11,500 【贅沢】理学療法士に肩こりお任せドライヘッドスパ80分 13500円→11500円
|
|
新 規 |
¥14,500 【極上】理学療法士に眼精疲労お任せドライヘッドスパ100分16500円→14500円
|
|
全 員 |
¥10,500 【人気No.1】眼精疲労・肩こり改善カッサドライヘッドスパ60分 10500円
|
