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律のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 15:26:23.0
- 頭皮のむくみ
＜頭皮のむくみとは？＞
原因と改善方法
頭皮がむくむとは、余分な水分や老廃物が溜まり、血行が悪くなっている状態のこと。触るとブヨブヨしたり、硬くなったりすることがあります。
＜頭皮がむくむ原因＞
× 血行不良 → ストレスや長時間の同じ姿勢で頭皮の血流が悪化
× リンパの滞り → 老廃物が流れにくくなり、むくみが発生
× 塩分や水分の摂りすぎ → 体全体がむくみやすくなり、頭皮にも影響
× 睡眠不足・疲労 → 自律神経が乱れ、代謝が低下
× 運動不足 → 筋肉の動きが少なくなり、血流が悪くなる
＜ 頭皮のむくみを改善する方法＞
◎ 頭皮マッサージをする → 指の腹で優しく揉みほぐす
◎ ヘッドスパを受ける → プロの施術で血行促進
◎ 適度な運動を取り入れる → 筋肉を動かし、血流を改善
◎ 塩分を控えめにする → 食生活の見直しでむくみ予防
◎ 質の良い睡眠をとる → 自律神経を整え、血流をスムーズに
頭皮のむくみは、放置すると髪の成長に悪影響を与えることもあるため、日々のケアを意識して、健康な頭皮を保ちましょう♪
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