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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-04-18 11:42:23.0
- 楽な姿勢が意外と身体に負荷をかけてるかも？
- 皆さんは家でのんびりする時どんな姿勢ををしていますか？
寝っ転がったり、椅子に座ったり、床に座ったり、色々あると思います。
本日はその中でもソファが身体にどんな影響を与えるのかお話したいと思います。
ソファは座ると楽だしそんな悪いことないんじゃないの？と思った方もいるかもしれません、ただ楽だけでは無いこともあるんです！
ソファに座ることで体にかかる負荷は、座り方やソファの形状によって異なりますが、一般的に以下のような負荷や影響があります
1. 腰（腰椎）への負荷
柔らかいソファは沈み込みやすく、骨盤が後傾（後ろに倒れる）しやすいです。
その結果、腰椎の自然なS字カーブが崩れて、腰に負担がかかりやすくなります。
長時間その姿勢が続くと、腰痛の原因になります。
2. 首・肩の負荷
背もたれにもたれかかって首が前に出る「ストレートネック」状態になることがあります。
肩も内巻きになりがちで、肩こりや首の痛みにつながります。
3. 股関節と膝への影響
座面が低すぎると、股関節や膝が深く曲がることで圧迫され、血流が悪くなったり疲れやすくなります。
足が地面にしっかりつかない姿勢は、下肢のむくみやだるさの原因にも。
4. 姿勢の崩れ
ソファは快適さ重視で作られているため、どうしても「だらっとした姿勢」になりがち。
この姿勢が習慣化すると、猫背などの悪い姿勢が定着してしまうことも……
【負荷を減らすための対策】
・腰の後ろにクッションを入れてサポートする
・足がしっかり床につく高さのソファを選ぶ
・時々立ち上がってストレッチする
・姿勢を意識して座る
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当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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