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投稿日：2025-11-15 11:51:22.0
- 全身が一つの筋肉だとすると/ストレッチ/肩こり/腰痛
- みなさんこんにちは！
sss京都四条烏丸Studioです！
結局痛みや不良姿勢は、力みによるものが多いです。
力みが抜けていくために重要になってくるのは呼吸が深いことが大切になってきます。
（深い呼吸になるから良い姿勢になり、良い姿勢で無駄な力みがないからなお深い呼吸ができる）
そのような良い循環を出すためには、身体全体がポンプのように体液や酸素、血液や栄養分を運べるようにしていく必要があるということです。
そのためにはお腹や体幹などの身体の中心が身体全体の中で一つの筋肉のイメージでそれらを循環できるようになったらいいわけです。
ですので運動で循環を促したり、呼吸を深くして肋骨の開閉運動が働くようにしていく必要があるということです！
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