ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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投稿日：2025-11-10 10:11:32.0
- 【佐賀|整体】自分の時間ゼロな休日|自律神経の乱れ
- 休んだはずなのに、月曜がしんどい…
「やっと休みだと思ったのに、気づけば一日が終わっていた」
「家族の予定を優先して、自分の時間なんてゼロ」
そんな休日を過ごしていませんか？
実は、“スケジュール通りに休む”ことと、“自分が休める”ことはまったく別もの。
心と体の回復には、「空白の時間＝何もしない時間」が必要なんです。
◯予定を詰め込みすぎると、自律神経はパンクする
休日も「掃除」「買い出し」「子どもの習い事」「家族サービス」。
予定でいっぱいになると、常に頭が動きっぱなしになります。
この状態では、交感神経（アクセル）が休まらず、副交感神経（ブレーキ）が働きにくくなります。
つまり、体がずっと“戦闘モード”のまま。
「休んだのに疲れが取れない」「寝てもスッキリしない」
そんな状態が続くのは、自律神経のリズムが乱れているサインなんです。
◯ “休む勇気”があなたを元気にする
多くの人は、「時間を有効に使わなきゃ」と考えます。
でも本当に大切なのは、“何もしない時間”を意識的に作ること。
それだけで脳の興奮がおさまり、副交感神経が働き出します。
その瞬間、ようやく体は「回復モード」に入るのです。
ほしい。
それが、次の週に向けての本当のリセットになります。
◯あなたの休日に“自分の時間”を取り戻そう
予定を詰め込むよりも、
「何もしない時間」を作るほうが体にはずっと優しい。
それが結果的に、笑顔で家族と過ごすことにもつながります。
頑張ることよりも、立ち止まる勇気を。
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