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西宮北口鍼灸整体院 人と木(hitotoki)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-27 00:38:54.0
- 眠れない夜は「呼吸と姿勢」が原因かもしれません
- 【西宮北口 鍼灸整体院 人と木】眠れない夜は「呼吸と姿勢」が原因かもしれません
「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか？
それは単なる生活リズムの乱れではなく、浅い呼吸と姿勢の崩れによる自律神経の乱れが関わっている可能性があります。
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◇不眠チェックリスト
・ 布団に入って30分以上眠れない
・夜中に1回以上目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・眠りが浅く夢をよく見る
・日中に強い眠気やだるさを感じる
・3つ以上当てはまる方は、呼吸と自律神経のバランスが崩れているサインです。
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なぜ「呼吸」と「姿勢」が睡眠に関係するのか？
猫背などで胸が圧迫されると呼吸が浅くなり、交感神経が優位に働きます。
本来眠るときに働くべき副交感神経が抑えられ、脳や身体が休まらない状態が続いてしまうのです。
当院では姿勢を整え、横隔膜がスムーズに動くよう導くことで深い呼吸を取り戻します。その結果、副交感神経が優位に働き、自然と眠りに入りやすくなります。
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不眠は放っておくと自律神経の乱れがさらに悪化し、頭痛・倦怠感・集中力低下など多くの不調を引き起こします。
「眠れない夜から解放されたい」と本気で思っている方は、ぜひ一度当院の【睡眠改善整体】を体験してみてください。
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姿勢と呼吸の整体院
西宮北口鍼灸整体院 人と木~hitotoki~
兵庫県西宮市北口町2－10 プチシャルマン北口201
0798-61-7797
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