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ストレチックス 緑地公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 14:01:35.0
- ストレッチ後は眠くなる？
- こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス豊中・緑地公園店です！
10月に入り、朝晩は少しずつ涼しく、過ごしやすい季節になってきましたね。
夏の疲れが残りやすいこの時期、体を整えるためにストレッチを始める方も増えています。
そんな中で、「ストレッチを受けたあとに急に眠くなる」「体が少しだるく感じる」といった声をよく耳にします。
実はこの反応、身体が“しっかりリラックスできている”証拠なのです！
今回は、『ストレッチ後は眠くなる！』その理由についてお話します！！
合わせて、こちらのブログもどうぞ！
『睡眠の質と姿勢って関係あるって本当？』
↓↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000749994/blog/bidA098801378.html?pn=2
ストレッチを行うと、筋肉や関節にあるセンサーが刺激され、自律神経のうち「副交感神経」が優位になります。
副交感神経は、心拍数や血圧を下げて体を休める働きを持ち、心身が落ち着くことで眠気を感じやすくなります。
特に、普段から仕事や家事で忙しく、緊張状態が続いている方ほど、ストレッチによる“オンからオフへの切り替え”が強く起こり、体がだるく感じやすい傾向があります。
言い換えれば、それは「体がようやく休める状態になった」というサイン。
また、ストレッチによる副交感神経の活性化は、自律神経のバランスを整え、眠りのリズムを改善する効果も期待できるので、不眠や寝つきの悪さが続いている方にとっても、“眠りへのスイッチ”を入れる良い習慣になるかもしれません！
この秋は、ストレッチで“動けるカラダ”と“休めるカラダ”の両方を整えてみませんか？
ストレチックス緑地公園店で、よく眠れる、健康的な身体作りを始めましょう！！
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