ストレッチセンモンテンストレチックスリョクチコウエン
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ストレチックス 緑地公園店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 11:08:31.0
- 急な冷え込みに要注意！寒暖差に負けない体づくりを！
- こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス豊中・緑地公園店です！
10月も後半に入り、一気に気温が下がる日が増えてきました。
朝晩と日中の寒暖差も大きく、身体が追いつかずに「冷え」「だるさ」「肩や腰のこわばり」を感じる方も多いのではないでしょうか。
特に今年のように急に冷え込む秋は、体調を崩しやすい時期といえます。
冷えによって血流が滞ると、手足が冷たくなるだけでなく、肩こり・腰の張り・むくみなど、全身に不調が出やすくなります。
また、寒暖差による疲労は体力を消耗し、免疫力の低下にもつながるため注意が必要です。
そこでおすすめなのが『ストレッチによる冷え対策』。
ストレッチで筋肉を伸ばすことで血管が広がり、血流が促進され、身体の内側から温まりやすくなります。
特にふくらはぎや太ももなど下半身をしっかり伸ばすと、全身の血行が良くなり、冷えの緩和に効果的です!！
また、肩や背中をほぐすことで呼吸も深まり、寒さで縮こまりがちな身体をリセットできます。
冷えは放置すると慢性的な不調につながります。
寒くなり始めるこの時期こそ意識的に身体を動かし、寒暖差に負けない体づくりを心がけましょう。
寒さ対策にもストレッチ！
皆様のお越しをお待ちしております！！
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