肩こりが続く人の共通点：2025年11月25日｜全力ストレッチ銀座コリドー店のブログ

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投稿日：2025-11-25 09:53:55.0

肩こりが続く人の共通点: おはようございます！MAYUKIです。

肩こりを感じるお客様の多くに共通しているのが、「肩甲骨の動きが小さい」という点です。
肩甲骨は本来、大きく上下・内外へ動きます。しかし日常生活で同じ姿勢が続いたり、デスクワークが長くなると、周囲の筋肉が固まり、動かしにくい状態になります。

肩甲骨の動きが小さくなると、首から肩にかけての筋肉が休むことなく働き続けます。特に僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉は負担が大きく、血流が低下しやすく、その結果「重だるい」「頭が痛くなる」「肩が盛り上がって見える」といった状態につながります。

もうひとつの大きな原因は、姿勢のクセです。
猫背や、スマホを見るときに首が前に出る姿勢は、肩周りの筋肉に常にストレスを与えます。姿勢が崩れることで胸まわりの筋肉が硬くなり、肩が前に入り、肩甲骨がさらに動かなくなるという悪循環が起こります。

改善のコツは、固まった筋肉をゆるめることと、動かせる範囲を広げることです。
肩甲骨まわりの筋肉をしっかりほぐし、可動域を広げることで、肩にかかる負担が分散され、血流が改善します。施術後に「肩が軽い」「呼吸しやすい」と感じる方が多いのは、肩甲骨が正しい位置に戻り、筋肉が働きやすい状態になるためです。

セルフケアとしては、胸のストレッチや軽い肩回しなど、短時間でもいいので“動かす習慣”を作ることがポイントです。
こりが強い方ほど、自分で動かすだけでは限界があるため、定期的なケアでリセットしていくと改善が早くなります。

肩こりが長く続いている方、同じ場所が何度もつらくなる方は、筋肉の使い方や肩甲骨の動きが大きく関係している場合が多いです。

当店では、お客様ひとりひとりに合わせた施術を行っています。ぜひ一度施術を受けにきてみてください！皆様のご来店、心よりお待ちしております。

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