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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン

  • エステ
  • 整体・カイロ
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  • 東京都武蔵野市吉祥寺南町2-4-3 劇団前進座ビル601
  • 吉祥寺駅から徒歩1分

ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ

2025年10月のブログ一覧

19件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 足首が硬いとどうなる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-31 08:31:02.0
    投稿者:
    MAIKO
    足首(足関節)は、全身の土台!ここが硬くなると、体全体の動きに大きな影響を与えます。□姿勢が崩れやすくなる足首の可動域が狭いと、重心が後ろに下がりやすくなります。その結果…続きを見る
  • 女性ホルモンを整えるピラティスの力
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-30 09:06:52.0
    投稿者:
    KOHANA
    なんとなく体が重い、気分が沈む、肌の調子がいまいち…それ、もしかしたら女性ホルモンのバランスの乱れかもしれません。生理周期やストレス、睡眠不足などでホルモンが揺らぐのは自…続きを見る
  • 運動が苦手でも!ピラティスで全身ポカポカ血流アップ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-27 09:19:59.0
    投稿者:
    KOHANA
    寒い季節、体が冷えていませんか?冷えやむくみ、肩こり…冬になると、なんとなく体が重く感じたり、動くのが面倒になったりしませんか?その原因のひとつが「血流の滞り」。長時間の…続きを見る
  • 骨盤のゆがみを治すには!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-26 10:18:51.0
    投稿者:
    FUKA
    骨盤のゆがみで起こりやすい不調腰痛・背中の張り骨盤が前後や左右に傾くと、腰椎にかかる負担が偏り、慢性的な腰痛の原因になります。肩こり・首の痛み骨盤の傾きが背骨全体のバラン…続きを見る
  • ぐっすり眠るためには
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-25 08:36:16.0
    投稿者:
    FUKA
    ぐっすり眠れるようにするためには、就寝90分前の入浴40℃前後の湯船に15分ほど入ると、深部体温が一度上がり、その後下がると眠気が来やすくなります。寝る前の光を避けるブルーライ…続きを見る
  • 冬に増える肩こり・腰痛。ピラティスで整える方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-24 19:38:21.0
    投稿者:
    KOHANA
    冬に不調が出やすい理由冷えによる血行不良 → 筋肉が硬くなり、老廃物が流れにくくなる姿勢の悪化 → 寒さで背中を丸める「猫背姿勢」がクセに運動量の減少 → 外出が減り、筋力…続きを見る
  • ピラティスで末端冷え性治そう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-22 13:16:41.0
    投稿者:
    FUKA
    末端冷え性とは?末端冷え性は、特に手や足先などの体の末端部分が慢性的に冷たく感じられる状態です。主な原因としては:血行不良自律神経の乱れ筋力低下ストレスやホルモンバランス…続きを見る
  • 妊娠中のピラティスは身体によい?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-21 11:23:42.0
    投稿者:
    FUKA
    妊娠中にピラティスをするメリット体幹(コア)の安定 妊娠中に負担がかかる腰や骨盤を支える筋肉を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢改善に役立ちます。骨盤底筋群の強化 出産時に使…続きを見る
  • 筋力低下・代謝ダウンを防ぐために今できること
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-19 11:06:16.0
    投稿者:
    KOHANA
    朝晩の冷え込みが強くなり、いよいよ本格的な秋冬シーズンがやってきましたね。この時期、ついおうち時間が増えたり、体を動かす機会が減ってしまったりしませんか?実はこの“なんと…続きを見る
  • 姿勢を整えて、冷え知らずの秋冬へ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-10-18 08:49:07.0
    投稿者:
    KOHANA
    気温がぐっと下がり、冷えが気になる季節がやってきました。「手足が冷たくて眠れない」「体がいつもより重だるい」そんなお悩みを抱えていませんか?実はその冷え、姿勢の乱れが原因…続きを見る

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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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