《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 12:56:12.0
- 自律神経を整えるピラティス
- 今日は、最近よく耳にする「自律神経」と「ピラティス」の関係についてお話ししたいと思います。
ストレスや疲れがたまると、なんとなく体が重い、眠れない、集中できない…そんな経験ありませんか？
それ、もしかしたら自律神経のバランスが崩れているサインかもしれません。
自律神経ってそもそも何？
自律神経とは、私たちが意識しなくても体のリズムを保ってくれる神経のこと。
たとえば、呼吸、心拍、体温、消化などをコントロールしています。
この自律神経には2つのタイプがあります。
交感神経：活動モード。朝の目覚めや運動中に活発に働く。
副交感神経：リラックスモード。寝る前や食後に優位になる。
この2つがバランスよく切り替わることで、体と心は「ちょうどいい」状態を保てるんです。
でも現代人は“交感神経モード”に偏りがち…
スマホ、仕事、人間関係…。常に緊張や刺激にさらされている私たちの生活では、
どうしても交感神経が優位になりっぱなしになりがちです。
すると、肩こり・頭痛・不眠・胃の不調など、いわゆる「なんとなく不調」が現れます。
ピラティスが自律神経に効く理由
ピラティスは**「呼吸」と「身体の意識」**をとても大切にするエクササイズ。
その2つが、自律神経を整えるカギなんです。
姿勢が整うことで、神経の流れもスムーズに
背骨のゆがみを整えることで、神経の伝達経路がクリアになり、体のバランスが整います。
自律神経は「心と体のバランスのセンサー」。
そしてピラティスは、そのセンサーをやさしく整えてくれるツールです。
無理に“頑張る”のではなく、「呼吸して、感じて、整える」。
そんな穏やかな時間を、自分のために過ごしてみませんか？
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
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