《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス キチジョウジテン
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３ 劇団前進座ビル６０１
- 吉祥寺駅から徒歩1分
ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 15:14:03.0
- まっすぐな脚にする方法
ピラティスで“まっすぐな脚”に近づけるには、骨盤のゆがみを整え、股関節の正しいアライメントをつくり、脚の筋肉のバランスを整えることがポイントです。
ピラティスで脚をまっすぐにするためのポイント
骨盤の歪み（前傾・後傾・左右差）を整える
大腿骨（太ももの骨）を正しくはめ込むイメージ
内もも・お尻（中殿筋）・体幹を連動させる
O脚→内ももと中殿筋を強化
X脚→外ももを使いすぎないフォームを習得
効果を高めるためのコツ
1日5～10分でも毎日やると効果が出やすい
“骨で支える感覚”を意識（筋肉で無理に形を作らない）
歩き方のクセも直すとより変わる
痛みが出る場合は中止
続けることで必ず身体は応えてくれるので、無理なく心地よく、今日から一歩を踏み出してみてくださいね。
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首肩こり/首/肩/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/同時/2人/3人/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/腰/お腹/おなか/たるみ/小尻/ヒップアップ/体幹集中/骨膜整体
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