痩せる痩身×ダイエット西新整体院【肩/脚/ヘッド/小顔/ブライダル/産後/骨盤】
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- 福岡県福岡市早良区祖原１ー２ １１F
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痩せる痩身×ダイエット 西新整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 13:30:59.0
- 【内臓脂肪を減らす】「量」より「食べ方」の習慣化
- こんにちは！
痩せる痩身×ダイエット西新整体院です♪
1. 食べ方を変えて内臓脂肪を撃退
「食事量は少ないのに、お腹周りが気になる…」という方は、食事の**「食べ方」**を見直しましょう。内臓脂肪を減らすには、カロリー計算よりも食べ方が重要です。
早食いや、食事を抜いた後の「まとめ食い」は、血糖値を急激に上昇させ、体が必要な糖を使いきれずに脂肪として溜め込みやすくします。
改善の第一歩：一口をよく噛み、食事時間をゆっくりとるだけで満腹感が得られやすくなり、食べすぎを防ぐことができます。
2. 血糖値の乱高下を防ぐ糖質バランス
内臓脂肪の蓄積を防ぐためには、血糖値のコントロールがカギとなります。
食べる順番：ごはんやパンなどの糖質が高いものを控えめにし、まず食物繊維（野菜）やタンパク質を先に食べましょう。
効果：この食べ方を意識するだけで、血糖値の急上昇（乱高下）が防がれ、脂肪がつきにくい体へと変わっていきます。
3. 健康的な体づくりをサポート
無理な制限は続きません。当院では、丁寧なカウンセリングを通じて、あなたの体質や生活リズムに合わせた無理のない食生活をアドバイスしています。
「量を減らす」ことよりも、「正しい習慣を身につける」ことで、健康的な体づくりをサポートします。
体を整えることで、毎日の体が軽くなり、気持ちも前向きになるはずです。内臓脂肪を気にせず、健康的に痩せたい方はぜひお気軽にご相談ください。
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痩せる痩身×ダイエット西新整体院
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長野 真里ナガノ マリ
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