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フロージム(FLOW GYM)のブログ

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79件のブログがあります

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  • 【初めての方へ】体験トレーニングの流れ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-04 17:22:26.0
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    【初めての方へ】体験トレーニングの流れ UP
    今回は初めてお越しいただく方に向けて、実際のトレーニングの流れをご説明いたします。トレーニングはしてみたいけどどんな感じでやっていくのか不安、どんなトレーナーさんがいるの…続きを見る
  • 姿勢改善と筋トレについて
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-04 16:18:32.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    姿勢改善と筋トレについて UP
    今回は「姿勢改善と筋トレ」についてお話しします。猫背や反り腰、ストレートネックなど、姿勢の乱れは肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさや集中力の低下、見た目の印象にまで影響し…続きを見る
  • スポーツドリンクの飲み方知っていますか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-03 17:38:08.0
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    スポーツドリンクの飲み方知っていますか？ UP
    暑い季節や運動時によく飲まれるスポーツドリンク。水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質、エネルギー源となる糖分が含まれており、汗で失われた成分を効率よく補給でき…続きを見る
  • 腸が整うと、良いこと尽くし！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-02 12:50:40.0
    投稿者：
    浜橋 亮二
    腸が整うと、良いこと尽くし！ UP
    腸が整うと、心も体も軽くなる！最近よく聞く「腸活」。実は、腸を整えることは、美容やダイエット、メンタルにも大きく関わっています。腸には食べ物の消化・吸収だけでなく、免疫や…続きを見る
  • 紫外線対策は1年中必須！日焼け止めの選び方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-01 13:55:51.0
    投稿者：
    大西 悠子
    紫外線対策は1年中必須！日焼け止めの選び方 UP
    紫外線対策をするのは夏だけでいいと思っていませんか？？実は、紫外線は1年を通して降り注いでいるため、外出時はUVケアを欠かさないことが大切なのです。どのようなUVケアが紫外線…続きを見る
  • 水素水の効果とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-07-31 13:57:23.0
    投稿者：
    大西 悠子
    水素水の効果とは？ UP
    水素水とは、水素ガスが水に溶けこんだ水のことです。水素は非常に小さな分子（H2）で、体内に吸収されやすく、活性酸素と結びついて無害化する働きがあると言われています。飲料用の…続きを見る
  • 夏バテ対策に！夏に摂りたい3つの栄養素
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    投稿日：
    2025-07-29 20:27:32.0
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    夏バテ対策に！夏に摂りたい3つの栄養素
    暑さで食欲が落ちやすい夏こそ、栄養バランスを意識することが重要です。特に意識したいのは「ビタミンB群」「ミネラル」「たんぱく質」の3つ。まずビタミンB群は、エネルギー代謝を…続きを見る
  • その体調不良、もしかして熱中症かも？
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    投稿日：
    2025-07-28 20:56:28.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    その体調不良、もしかして熱中症かも？
    毎日30度を超える日が続いていますが、「なんだかダルい…」「頭がボーッとする…」「汗が止まらない」こんな症状、ありませんか？実はそれ、「軽度の熱中症」かもしれません。熱中症…続きを見る
  • 7月こそ軽めの運動習慣で夏バテを防ぐ！
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-07-27 16:42:17.0
    投稿者：
    柳瀬 宏昭
    7月こそ軽めの運動習慣で夏バテを防ぐ！
    7月は暑さのピーク。つい冷たい飲み物やクーラーに頼りがちですが、それが原因で「夏バテ」や「だるさ」を感じていませんか？実は、冷えすぎた体と運動不足が重なると、代謝が落ち、…続きを見る
  • つらい痛みや熱感に◎アイシングの効果と正しい使い方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-07-26 16:16:25.0
    投稿者：
    堤 竜太郎
    つらい痛みや熱感に◎アイシングの効果と正しい使い方
    今日は、知っているようで意外と知られていない「アイシング（冷却）」の正しい使い方と効果についてお話します。アイシングってなに？アイシングとは、氷や保冷剤などで身体の一部を…続きを見る
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【初回体験0円】☆40代～のボディメイク！諦めてたあの頃のカラダへ♪

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