てぃ～だ 四街道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 08:48:47.0
- 寝違えの原因とは？【運動療法】
- 1.寝違えとは？
頸椎には椎間関節という関節があります。その関節を取り巻く膜（関節包）には痛みを感じるセンサー（疼痛受容器）が多く存在します。
関節包は筋肉を取り巻く膜（筋膜）とつながっています。もし筋肉が硬くなると硬くなった筋肉の方に膜が引っ張られ関節包に過剰な張力が発生します。
そうなると関節包に存在する疼痛受容器が反応し痛みを引き起こします。
同じ作業の繰り返しや重たいものを持つなどすることによって過度に腕に負担をかけることで肩甲骨周囲の筋肉や上肢の筋肉に負担がかかり硬くなります。そのまま不自然な姿勢で寝ることで筋膜を介して首の関節包に過度な張力が加わり関節包が炎症し寝違えが生じます。
また目を動かす筋肉と首の付け根の筋肉（後頭下筋肉群）は同じ神経でつながっています。首の骨は7個ありますが、この後頭下筋群は首の骨の１、2番目の動きに関わっています。
後頭下筋郡が硬くなると首の1、２番目の骨の動きが悪くなるため、首を動かした際それ以外の３～7番目の首の骨が過剰に動きやすくなり首の関節に過剰に負担がかかります。パソコンやスマートフォンなど目を酷使する機会が多くなると後頭下筋群も硬くなるため、これが寝違えを引き起こす原因にもなります。
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