ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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- 京都府京都市西京区桂千代原町７１－５
- 阪急桂駅から徒歩15分、車で5分
デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-18 23:20:13.0
- 姿勢制御が整うと身体はもっと軽くなる
- 「姿勢を良くしたいけど、背筋を伸ばしてもすぐ疲れる…」
そう感じる方は多いのではないでしょうか。
じつは姿勢というのは、筋力だけで支えているわけではありません。
その裏側には、姿勢を保つための体の高度なシステムが働いています。
姿勢を保つためには主に3つの情報が関わっています。
・目からの情報（視覚）
・体の傾きや揺れを感じる耳のセンサー（前庭）
・筋肉や関節の位置を感じる“身体感覚”（体性感覚）
この3つを脳が統合して
「今、この位置なら安定するよ」
と微調整し続けてくれているんです。
だから本来の姿勢とは、
がんばって背筋を張ることではなく、“自然に整うこと”。
姿勢制御が乱れるとどうなる？
少しの乱れが、日常疲労や不調につながります。
・肩や首が常に力む
・片方の足に体重をかけてしまう
・猫背や反り腰がクセになる
・立つ・歩くのが疲れやすい
つまり、
「姿勢が崩れやすい＝姿勢制御がうまく働いていない」
というサインでもあります。
ピラティスは“ただ鍛える”運動ではなく、
体の位置・方向・安定を感じながら動くトレーニング。
・骨盤と背骨の動きを感じる
・呼吸で体幹の安定をつくる
・左右のバランスを調整する
・小さな揺れの中で安定する練習をする
こうした動きが、
姿勢制御のセンサーの機能を高め、
“無意識で姿勢が整う体”へ変えていきます。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
阪急桂駅から徒歩約15分
【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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