ピラティススタジオデップ キョウトカツラテン
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デップ 京都桂店(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-25 23:41:57.0
- 肩が軽くなる理由は“前鋸筋”にあり。
- 肩こり・巻き肩・猫背…
肩まわりの悩みがある人に、ぜひ知ってほしい筋肉があります。
それが前鋸筋（ぜんきょきん）。
脇の下あたりにある筋肉で、肩甲骨を身体に固定する“大事な土台”です。
前鋸筋ってどんな筋肉？
前鋸筋は、肋骨（あばら）から肩甲骨の内側についている筋肉。
役割をたったひと言で言うなら、
「肩甲骨が外に飛び出さないように押さえてくれる筋肉」。
前回のテーマ“翼状肩甲骨”にも深く関わる筋肉で、
ここが働かないと肩甲骨は簡単に浮いてしまいます。
前鋸筋が弱いとどうなる？
前鋸筋がうまく働かないと…
・肩甲骨が不安定になり翼状肩甲骨へ
・巻き肩・猫背がクセになる
・肩こり・首こりが治りにくい
・腕が上げにくい、疲れやすい
・呼吸が浅くなる
“肩がつらい”“肩甲骨が動きにくい”
その裏には、この小さな筋肉の働きが関わっていることがとても多いんです。
前鋸筋は目立たないけれど、肩甲骨の安定・肩こり改善・呼吸の深さに大きく関わる重要な筋肉。
ここが働くと、肩は自然と下がり、動きは軽くなり、姿勢も整います。
Pilates Studio DEP 京都桂店
〒615-8085
京都市西京区桂千代原町71-5
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【ピラティス/パーソナルピラティス/マシンピラティス/ピラティス桂/ストレッチ/産後ピラティス/肩こり/腰痛/小顔矯正/小顔/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背矯正/ダイエット/整体/眼精疲労/パーソナルジム/ヒップアップ/美脚/O脚改善/京都ピラティス/姿勢改善/ブライダル/結婚式/猫背改善/巻き肩改善/反り腰改善/頭痛/ヘルニア/脊柱管狭窄症/頚椎症/変形性膝関節症/変形性股関節症/肩関節周囲炎/四十肩/五十肩/痛み改善/痩身/個室空間/理学療法士/作業療法士/国家資格/シェイプアップ/太もも/二の腕/もっこり肩/背中美人/自律神経/便秘解消/腸活/健康/くびれ/11字腹筋/背骨/ピラティス京都】
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