ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 12:32:31.0
- ゆらぎ世代の味方・自律神経
- 「前より疲れやすい」「眠れない日が増えた」「気分が安定しない」
そんな“なんとなく不調”を感じる方が一気に増えます。
実はその正体の多くが自律神経の乱れです。
■自律神経ってなに？
自律神経とは、心臓・呼吸・血流・体温・胃腸など
“生きるための働き”を 24時間自動でコントロールしている神経のこと。
そしてこの自律神経には２つあります。
・交感神経…活動モード（昼・緊張・ストレス時）
・副交感神経…休息モード（夜・リラックス時）
この２つのバランスが整っていると、
体は自然と「オン・オフ」を切り替えてくれます。
しかし、40代以降は
ホルモン変化・家事育児・仕事・更年期のゆらぎ…
生活の負荷が重なることで、交感神経が優位になりやすく、体がずっと“緊張モード”に。■ 自律神経が乱れると起こること
・眠りが浅い、寝つきにくい
・肩こり・頭痛・腰痛
・息がしづらい、動悸
・イライラ・不安
・朝がつらい
・疲れが取れない
どれも病気ではないのにツラい…
40代女性に多い“未病状態”です。
特に「呼吸の浅さ」「姿勢の崩れ」は自律神経を乱しやすく、
睡眠の質を低下させる大きな原因になります。
■ このゆらぎを整える鍵は「姿勢 × 呼吸」
実は、自律神経は
背骨・横隔膜・胸郭（胸まわり） と深くつながっています。
・背骨が硬い
・呼吸が浅い
・肩が上がったまま
・巻き肩・猫背
これらの状態だと、いくら休んでも体は“休息モード”に入りません。
だからこそ、
自律神経を整えるには「姿勢」と「呼吸」を同時に整えることが重要です。■整眠メソッドについて
銀座駅前整体院Bodyisでは、40代以降の不調に特化した
整眠メソッド（姿勢 × 呼吸 × 自律神経 × 睡眠）
を用いて施術します。
・深い呼吸ができる体
・夜にスッと眠れる体
・朝のだるさが減る体
・ストレスに強い体
こうした“整った体”に導くため、
初回から変化を感じる方がとても多いのが特徴です。
■「年齢だから」と諦める前に
40代からの不調は、あなたの性格でも、根性でもなく
身体が“整っていないだけ” かもしれません。
自律神経が整えば、体も心もスッと軽くなります。
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