ギンザエキマエセイタイイン ボディーズ
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ボディーズ(Bodyis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 09:38:33.0
- キャリアアップの鍵は“身体のコンディション”にある
- ～科学的エビデンスでわかる、仕事力と健康の密接な関係～「最近、集中力が続かない」「疲れやすくて新しい仕事に踏み出せない」
そんな感覚があるなら、原因は“能力”ではなく 体のコンディション かもしれません。
実は、身体・睡眠・自律神経の状態は、キャリアに大きく影響することが
多くの研究で示されています。
1. 体の不調は、キャリアの“見えない損失”を生む
2019年の大規模レビュー研究では、
健康状態が良好な社員ほど生産性が高く、キャリアの成長も大きい
ことが確認されています。
（職場健康促進プログラムの効果に関する研究に基づく）
逆に、肩こり・頭痛・睡眠不足などの不調は
「集中力の低下」「判断ミス」「プレゼンティーズム（出勤しているのに生産性が低い状態）」
を生み、年間で数週間分の生産性を失うとも言われています。
2. 健康＝職階・キャリアと関連する
有名な Whitehall II Study（英国） では、
健康状態が良い人ほど職階が高く、キャリア機会も増えやすいことが判明。
つまり、体調の安定は “昇進しやすい人の条件” でもあるのです。
40代になり、回復力の低下や睡眠の乱れが出やすくなる時期こそ、
コンディションの見直しがキャリアの安定につながります。
3. なぜ「体調」がキャリアを左右するのか？
● 集中力・判断力が上がる
→健康状態の良い人は、思考スピードが速く、決断力も安定することが複数研究で確認。
● 欠勤・早退が減り“信頼”が上がる
→コンディションが良いほど、欠勤率が低下し、
管理職として求められる“安定感”が評価されやすくなります。
● メンタルの安定 → 人間関係・成果につながる
→睡眠改善や疲労軽減は、イライラや不安の軽減にもつながり、
結果としてチームワークやコミュニケーションにもプラスに働きます。
4. 40代のキャリアを守る「体の整え方」
40代女性は、
・ホルモンバランスの変化
・姿勢の崩れ
・睡眠の質低下
が重なりやすいタイミング。
この時期に「回復力の底上げ」を行うことで、
キャリアの土台が一気に安定します。
整体で
・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
・自律神経が落ち着く
ことで、日中のパフォーマンスが大きく変わります。
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