UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
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アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 11:26:51.0
- 栄養
- こんにちは、丸の内駅すぐのストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店リョーマです。
本日は、「栄養」についてです。
ざっくりしてますが、思ったことを書いてみます。
まず栄養とは、食べたものというよりは「吸収されたもの」になります。食べても太らないタイプはもしかしたら吸収があまりできていないかもしれません。実は私もその一人です。
吸収が良いことは太りやすいかもしれませんが、人間としてはとても健康で良いことです。正しい食生活をすれば、健康で良い体にもなりやすいです。もちろん、悪い食事が続くとすぐ太りますが、、、。
いろんな栄養がありますが、基本的には全てバランスよく摂ることが重要です。偏りがある食事は何かしらの不具合が体に置きます。
ネットを調べたりアプリを入れれば基準値がずらっと出てきますのでぜひ参考にしてみてください。
現代では何も意識せず食事をすると、高炭水化物、高脂質、低タンパク質、低ビタミン、ミネラルになりやすいです。
健康を意識するなら「まごわやさしい」を意識して和食料理がおすすめですね。
体は健康が全ての土台です。まずは健康な食生活を心がけてみましょう。
#ダイエット #健康 #整える
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