UP date ストレッチコンディショニング&パーソナルトレーニング名古屋栄店
アップデート ストレッチコンディショニングアンドパーソナルトレーニングナゴヤサカエテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１３－１６ 丸の内スクエア６０１
- 丸の内駅、久屋大通駅徒歩4分 【満足度95％ 大人気ストレッチ整体】
アップデート 名古屋栄店(UP date)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-28 11:32:28.0
- ファスティングについて
- こんにちは、丸の内駅すぐのストレッチコンディショニング＆パーソナルトレーニングUPdate名古屋栄店のリョーマです。
本日は「ファスティング（断食）」についてお話しします。
ファスティングとは、一定期間食事を控えることで消化器官を休ませ、体の内側をリセットする方法です。
期間中は酵素ドリンクや水分を中心に過ごすケースが一般的です。
ファスティングの主な効果（メリット）
腸内環境のリセット
消化活動を一時的にストップさせることで、腸内の善玉菌が整い、腸の働きが活発になります。
デトックス作用
溜まっていた老廃物や不要な水分を排出し、体がすっきり軽く感じられます。
集中力アップ
血糖値の急上昇・急降下を防ぎ、食後の眠気やだるさが軽減。思考がクリアになる人も多いです。
注意しておきたいポイント
いきなり始めない
ファスティングには「準備期 → 断食期 → 回復期」があります。これを守らないと、体調を崩したり、効果が感じられなかったりします。
体重減少＝脂肪燃焼ではない
ファスティング中の体重減少は、主に水分や胃腸内の内容物が抜けることによる一時的なもの。食事を戻せばある程度リバウンドします。
筋肉が分解されるリスク
エネルギー不足の状態が続くと、体は筋肉を分解してエネルギー源にしようとします。特に運動量が多い方は注意が必要です。
私の考えとしては、美容や内臓のリセット目的ならアリですが、ダイエット目的ならおすすめしません。
しっかり食べて、しっかり動くほうが、筋肉を保ちながら美しく痩せられます。
もしファスティングを行う場合は、必ず専門家のサポートのもとで安全に行いましょう。
UPdateでは「食べながら綺麗に痩せる」を基本に、食事と運動の両面からサポートしています
#食事サポート #食事管理 #ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,980 『OPEN半周年記念』ストレッチ整体初回【1番人気】 施術90分コース 8,980円
|
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-11-30
-
●2025-11-29
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（5）
もっと見る
アップデート 名古屋栄店(UP date)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 ↓期間限定クーポンはこちら↓
|
|
新 規 |
¥3,980 【0PEN半周年記念】ストレッチ整体60分￥3,980『満足度驚異の95％』
|
|
新 規 |
¥1,100 【0PEN半周年記念】カウンセリング＋ちょこっとトレーニング￥1,100
|
|
新 規 |
¥8,980 『OPEN半周年記念』ストレッチ整体初回【1番人気】 施術90分コース 8,980円
|
|
新 規 |
¥5,500 ストレッチ整体初回半額特別クーポン 施術60分コース ¥11,000→¥5500円
|
|
全 員 |
¥0 ↓ストレッチクーポンはこちら↓
|
