睡眠専門整体サロン月ノユメ-tsukinoyume-【肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/姿勢矯正】
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- 長崎県佐世保市有福町９０－１１ メゾン有福３０１
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月ノユメ(tsukinoyume)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 22:05:14.0
- 睡眠と活性酸素の関係とは？
- 私たちの体は、呼吸によって取り込んだ酸素を使ってエネルギーを作り出しています。しかし、その過程で「活性酸素」という物質も発生します。活性酸素は、体内の細胞を酸化させる力が強く、増えすぎると細胞を傷つけ、老化や病気の原因になることが知られています。
●活性酸素とは？
活性酸素は、体を守る働きも持っています。例えば、細菌やウイルスを攻撃するために免疫細胞が活性酸素を使います。しかし、必要以上に活性酸素が増えると自分自身の細胞までも傷つけてしまいます。これがいわゆる「酸化ストレス」と呼ばれる状態です。
◆睡眠と活性酸素の深い関係
最近の研究では、睡眠中に体が活性酸素を除去する働きをしていることが分かってきました。起きている間、脳や体の細胞はエネルギーをたくさん消費し、その結果、活性酸素も多く発生します。眠っている間に、脳はこのダメージを修復し、活性酸素を減らす作業を行っているのです。特に、深い眠り（ノンレム睡眠）に入ったときに、この修復作用が活発になります。十分な睡眠をとることで、細胞の酸化ダメージを回復させ、健康を保つことができるのです。
【睡眠不足がもたらす影響】
●老化の進行
生活習慣病（高血圧、糖尿病、動脈硬化など）免疫力の低下精神的な不調（イライラ、うつ症状など）
活性酸素を減らすためにできること
●十分な睡眠を確保する●ストレスをためない
ストレスも活性酸素を増やす原因になります。適度な運動や趣味の時間を持ちましょう。
抗酸化作用のある食品を摂る。
当サロンでは悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルを抑制するデータやエビデンスを持つ「ナノバブル水素水」をお客様に提供し、スチーマーなどに使用しております。
＼＼＼＼＼ 現在2025.５.１以降のご予約受付中 ／／／／／
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080-1736-8061
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