カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 09:52:18.0
- 【首肩こり】肩のダルさを刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 肩こりとは何か？その症状と特徴
肩こりとは、首から肩、肩甲骨まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなることで「重だるい」「張っている」「動かしづらい」といった不快感が出る状態を指します。特に僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉がこわばることで、首や肩の可動域が狭くなり、頭痛やめまいを伴うケースもあります。
実は「肩こり」と感じていなくても、以下のような症状があれば肩こりが隠れている場合があります。
頭痛や眼精疲労が続く
肩甲骨の内側がピリピリ痛む
首を回すとゴリゴリ音がする
朝起きても疲れが取れない
これらは神経や血流の滞りが原因で起きる「隠れ肩こり」です。
肩こりが起こる原因とメカニズム
筋肉・関節・筋膜レベルの問題
肩こりの主な原因は、僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群などの「深層筋」が硬くなることです。これらの筋肉は頭を支える役割を持つため、少しの姿勢の崩れでも大きな負担になります。筋膜の癒着（ねばり付き）やトリガーポイント（痛みの原因点）が形成されると、痛みが離れた部位にも広がります。
姿勢・動作・生活習慣の影響
スマホやPCを使う時間が長いと、頭が前に出る「ストレートネック」姿勢になりやすく、首や肩に常に負荷がかかります。猫背や巻き肩も同様に、筋肉のアンバランスを引き起こし、肩こりが慢性化します。
血行不良・神経・自律神経の関係
筋肉のこわばりで血流が悪くなると、酸素や栄養が届かず、さらに筋肉が硬くなるという悪循環に陥ります。また、ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりが悪化します。
なぜマッサージだけでは“戻る”のか
マッサージでは表面の筋肉は一時的にほぐれますが、深層の筋肉や神経の緊張までは改善できません。そのため、施術直後は軽くなっても、数日で元に戻ってしまうケースが多いのです。
鍼が肩こりに効く理由・エビデンス
鍼は、細い針を皮膚や筋肉に刺入して、血流を促進し、神経や筋肉のバランスを整える施術です。
研究でも、鍼施術によって「筋緊張の緩和」「血流改善」「痛み物質の減少」が確認されています。鍼刺激によって脳内でエンドルフィン（自然な鎮痛物質）が分泌されるため、痛みの軽減にもつながります。
〔整体〕〔刈谷〕〔マッサージ〕〔鍼灸〕〔指圧〕
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