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整体院 てもみむ 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-09-11 10:56:35.0
- 冷え性と血流改善の関係
「手足がいつも冷たい」「冬だけでなく一年中冷えを感じる」――そんな冷え性で悩む方は多いです。冷え性の根本には「血流の悪さ」が大きく関わっています。では、なぜ血流が悪くなると冷えにつながるのでしょうか？
1. 冷え性の主な原因
筋肉量の低下
筋肉は血液を送り出すポンプの役割を果たします。特に下半身の筋力が弱いと、血液が心臓に戻りにくくなり、手足が冷えやすくなります。
自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がうまく働かず、末端まで血流が届きにくくなります。
姿勢の悪さや骨盤のゆがみ
血管や神経が圧迫され、下半身の血流が滞りやすくなります。
2. 冷え性が引き起こす不調
慢性的な肩こり・腰痛
免疫力の低下
むくみや倦怠感
睡眠の質の低下
冷えは単なる不快感にとどまらず、体全体の不調につながります。
3. 血流改善のためにできること
日常的に体を動かす
ウォーキングやストレッチで筋肉を使い、血流を促進しましょう。
入浴で体を温める
シャワーだけでなく湯船に浸かることが大切です。
整体でバランスを整える
整体では、筋肉の緊張を和らげ、関節や骨盤のゆがみを整えることで血流を改善しやすくします。
まとめ
冷え性は血流の滞りが大きな原因です。生活習慣の改善と整体によるケアを組み合わせることで、冷えにくい体質へと導けます。「冷えを解消すること＝健康を守ること」と考え、日常から意識していきましょう。
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