整体Lien【猫背、肩こり美軸整体】天神院（旧：整体Lien【頭痛肩こり神経筋膜整体】）
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整体リアン 天神院(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-17 20:07:40.0
- ホルモンと睡眠の深い関係とは？
- 「最近寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みの裏には、ホルモンバランスの乱れが関係していることがあります。
私たちの体は、夜になると“メラトニン”という睡眠ホルモンが分泌され、心身を休める準備を始めます。
しかし、ストレスやスマホの光、生活リズムの乱れによって分泌がうまくいかなくなると、眠りが浅くなりやすいのです。
さらに、睡眠不足は“コルチゾール”というストレスホルモンを増やし、
体が常に緊張状態になってしまいます。
結果、筋肉も硬くなり、肩こりや頭痛が起きやすくなってしまうのです。
整体では、背骨や頭の歪みを整えることで自律神経の働きを整え、
自然と「寝つきが良くなった」「朝スッキリ起きられる」と感じる方も多くいらっしゃいます。
ホルモンと睡眠は切っても切れない関係。
眠りの質を上げることが、体の回復力を高める一番の近道です。
今日も一日がんばった自分を、しっかり休ませてあげましょう。
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